2018年07月15日

あと2週間、いろんなものが見えてきた。

7月28日まであと14日。
今の状態は「順調」。

やはり高負荷=無茶のおかげで脚カットがだいぶ出てきたし、ようやく血管が浮くようになってきた。
今日の朝イチの鏡チェックで進み具合が明瞭にわかったくらいだ。

ラスト2週間の1週間目が非常に重要であると認識しているので、ここをしっかりやり遂げなければならない。
食事、トレーニング、日焼け、有酸素。ここでほぼ完成させることで、ラスト1週間の調整が容易になるのである。

手始めに約2時間ウォーキング。
コースは自宅〜天六
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〜大阪城公園〜自宅
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そして、この負荷に対するご褒美も忘れないようにする。それが重要だったりするのだ。
昨年そこに気付いていたはずなのに、すっかり忘れていたとは。とほほ。

・・・

「もっと減量が上手くいけば、オフと差がない筋量で仕上がれるに違いない。」
ここ何年もずっと思ってきたこと。
今年の順調さと昨年も悪くなかったことを考えると、結局今の自分の少し筋量大目くらいがオフでの筋量であって、あとは不要なものが付着してたのだと考えざるを得ない。
そろそろ自分に気付いて、それを良しとできるのであればこの先もコンテストに出場すればいいし、きっぱり止めるのもありかもしれない。
今回の減量ではいろんなことが見えてきた。
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posted by まつちよ at 22:47| Comment(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月13日

21.2キロ

自分的には無茶だと思うのだが・・・

今日の歩行距離。初夏とは言え減量の最中、敢行しました。

それだけ歩くことを計画していたので、死なないように体に褒美を与える計画も併せて作成済みで。

まず前提報酬として「いきなりステーキ北新地店」
待ちもでていたので、繁盛してますな。そんなに皆さん肉食いたいのか。

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実は初めての体験であるが、ちゃんと事前調査してオーダー。
「ワイルド300g、ライス抜き、トッピングはブロッコリーで」

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でてきました、ステーキ肉。
ハッキリ言おう、「めっちゃうま〜い」「こんな心から肉がおいしいと感じたのは久しぶり」「至福とはこのこと」

この気持ち伝わるかな。減量終盤の砂漠でオアシスに出会う的な。
一口ごとに「瞳を閉じて〜肉味わうよ〜それしかで〜きない〜」(笑)

こんなの食べて減量大丈夫?もちろんケトダイエットだからこそできること。
毎日これ食べても減量できる自信はある。いやそうすべきなのかもしれない。
きっと独身なら朝昼晩には牛肉200g食べると思う。

で、次のイベントにむけて歩く歩く。大阪近郊某所にてボディチェックをお願いした。
「ええんちゃう。すこし(水が)乗っている感じやけど、水抜きすれば大丈夫。」
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・・・「乗り」についてはその前にしこたま歩いたのと、トレーニング後ということもあるし、場所の採光加減にもよるだろうが。
いつもながら「ばっちり」とか「上位間違いない」とかポジティブな返しはないけども、そこはいつものこと。
誰々君は出場すれば大阪獲れるのにとか、オイオイっていう言葉もいつものこと(笑)

帰り間際に体組織チェック器で測定。「体脂肪5.2%」
大○さんは3%、○野さんは7%だったそう。
ま、私はこの手の測定はあまり信用してませんけど、参考にはさせてもらおうかな。

帰りもしっかりウォーキング。
途中でその分のご褒美を与え、体を労わるのであった。(どこがやねんというツッコミはご容赦を)

翌日(本日)の朝の測定。結局前日比マイナス600グラム。
1キロくらい減ったとおもったけども、やはりカットも深くなっているようなので効果あり。

死なない程度にまた試してみよう。












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2018年07月11日

褒め上手その2

ジムでトレーニングしていると、長島ユージントレーナーが寄ってきて、私に告げる。
(ちなみに彼は↓オールジャパンメンズフィジークで第二位の凄い選手。)
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「すごい絞れてますね。」
「ジムの他のトレーナー達もみんな言ってますよ。」
「ここ最近急激に絞れてきたって。」

おいおい、うれしいことをおっしゃるじゃあ〜りませんか。
商売トークとはいえ、うれしくない訳がない。

たしかにこのジムの照明加減がいいのか、合間にとる各ポーズがハードに映る。
あまり人目を気にせずポーズ確認しているので、トレ中でも視線を感じるのは確かだ。

絞りもそうだが、自分としては筋力が明確に維持できていること=以前の減量より筋量維持できていることが嬉しい。
その結果としてセパレーションが明確になり、より絞れ感が出せているのだと思う。

ただ、だからといって現状に過剰な期待をするつもりもない。改善の余地は十分にある。
明日はちょっと無茶をしようかなと。死にかけるかもしれないが、見合う効果を期待している。



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2018年07月08日

所詮は自分の選択です。

またまた、ビタッと停滞期。
食い物の調整しても、うんでもすんでもない。なかなか頑固な我身体。

ここまでくれば、あとはピンポイントで無茶というか厳しいことをするしかないというのが私の結論。
経験則で言えば、その一回でかなり絞れた(疲弊したともいうが)ことがある。
これをまだ20日ある間に数回施せば、そのたんびに厳しい仕上がりになる、はず。
逆に”凪”な状態だからこそやる意味がある。やってそのまま推移するからだ。
どれだけ厳しくなれるか、楽しみではある。

・・・


今日、トレーニング帰り、大阪クラス別の行われたエルおおさかの前を素通りした。いや一瞬足を止めた。
足を止めたが、大会そのものにあまり興味がないこともあったのだが、せっかくの雰囲気も味わうこともせず、貴重な交流の機会も持つこともせず、一瞬思い巡らせたうえでその場を離れた。
きっといろんな意味で得られたであろうあれこれを得られなかったのかもしれない。
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・・・だから?どうしたというのか。得られなかったからマイナスになるのか?そんな訳がないでしょ。
過ぎ去った過ちや選択ミスかどうかは結果が教えてくれること。今思い悩んでも全くのムダ。
先など誰にもわからないのだから、所詮己のやりたいことをやりたいようにやっていくだけだ。
もちろん自分の信じた結果を残すために必要なことはやってきたし、これからもやっていく。
そのことを再確認したという意味でプラスがあったと考える方がしっくりくる。

すえた自分の孤独と向き合っている自分に酔えるところ、これが自分の長所もとい、美意識かな(笑)

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2018年07月06日

2018日本クラシックメンバー表

とうとう発表された、メンバー表。

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村松さんがエントリーするって、よほど代表派遣を欲しいのかな?
クラス別も65キロ級に出てるから枠内なんだろうけど。

昨年優勝者の渡部さんだけではなく、私より上位だった選手もいる。
しかし、他はそれほどのメンバーでもない?知らないだけで、東京あたりの選手は凄かったりするんだろうか。
調べとかないといかんな。

でも本当は全然気にしていない。
正直全部喰ってやろうかという気持ち。今は。

現状の不思議なコンデションが、今までのそれと違って、要するにデカく仕上がっていると解釈すれば・・・

そこが誤っていたら目も当てられないんだが、どうだろうか。
実物が見たい方は、メールください。写メは送りませんけど(笑)

ま、セミナーで教わった最終の仕上げはきっちりして準備万端で臨もう。

posted by まつちよ at 23:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月05日

ほめ上手?

最近絞れた感がでてきて、ノースリーブのトレシャツをローテンションに組み込んでいる。
もちろん見せるため、いや確認するため。

「かなり絞れてますね。」とか「絞ってるのに腕太いですね。」などとくすぐるようなことを言ってくるトレーナーたち。
正直、ニヤっとしてしまう自分。

それはそうと仕上がり具合の度合いがパーツによって異なることについて、悩んでいる。
いっそフィジークに転向しようかと思うくらい。

上体はほぼ仕上がっていると思うし、あと3週間でもっと良くすることも出来そう。
ただ160数センチの身長で出場できるカテゴリーがあるのかはよく知らないが。

仮に転向したとしても、トレーニーとして脚をしないことは絶対にない。そこは絶対。

そうそう、6パックでないとダメなのかな。
三角筋はそれを目指すのなら何とでもなりそうな手ごたえを持っているが、アブは遺伝的な形だから。

ま、妄想は置いておいて、クラシックに向けてキレないところをキレるように努力すべし。



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2018年06月30日

現時点での客観的評価

兵庫の北村先生にチェックをお願いしてたので、尼崎のベイコム体育館まで足を運んだ。
先生はいつも快く引き受けていただけるので、非常にありがたい。

仕上がり具合、規定ポーズ、ターンポーズを一通り見ていただき、一定の評価をいただいた。
自分としては、すでに仕上がっている部分とそうでない部分はわかっているつもりであったが、先生の見立ても同じであったので、ある意味ほっとしている。
まあ、今完全に仕上がりましたでは、それはそれでしんどいから、あと一か月かけてしっかり仕上げていこうと思う。

自分では気づかないアドバイスもいただいたし、慢心することなく準備できそうだ。

北村先生、ありがとうございました。クラシック、ともにがんばりましょう!!!


・・・

体重もここにきて急降下している。
だからといっては何だが、久しぶりにステーキなるものが食いたくなって、ジムの近くにあるお店へ。
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最近歯ごたえのないものしか喰っていなかったので、この肉の堅さに顎が疲れてしまった。
明日は顎が筋肉痛になりそう。美味しかったけど。
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2018年06月29日

勝負として賭けに勝つこと〜W杯ポーランド戦に思う

昨日の日本対ポーランドの試合、あまたの批判記事が流れている。

はっきりいって、記事で個人の感情論レベルを語るのが滑稽でしかない。

まず、日本チームの目標がグループリーグ突破であったこと、それを達成したこと、これがまず評価すべきポイント。
たしかにコロンビアとセネガルが引き分けに終わる可能性は大いにあったと思う。
だから、日本も1点をとってからボール回しをして欲しかったという気持ちは私にもある。
でも、50:50でない、30:70くらいの不利な賭けに勝った。
そして、別の高ポイントは主力選手を含め選手を休ませることができたこと。
チームは16傑で満足していなかったという、すばらしい目標設定にしっかり準備したということだ。
決勝トーナメントに残ればいいのなら、香川も大迫も長谷部も先発させただろう。そして勝っても疲労困憊。
そして、中3日でターンオーバー済みの強豪ベルギー戦。

日本チームはベスト8を真剣に獲りに行こうとあえて賭けをしたのだ。
そして、その準備はある程度達成された・・・
この一連の流れのどこに批判される事柄があるのか。

そして、サッカー、ワールドカップをしらない輩の多いことといったら。

日本人のその感情論は、例えば正々堂々とか美しく散るとかに名声が大事という思いに根付いたものだろう。
それは、日本のローカルルールであって、世界のそれでは決してない。グッドルーザーは褒め言葉ではない。
ルールの範囲内で最大限の成果を得る事こそがもっとも価値あるもの、スポーツ以外でもそうではないのか。

もっとも、日本のファール数が少ないのは非常に好感が持てるのは事実だし、そこに名誉がある事に味わいを感じるのだ。
どこかのテコンサッカーを繰り広げた民族集団は、最多のファール数を残して予選敗退する名誉も成果もないという愚かな結末だったこととを考えあわせると、一層味わい深い。





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2018年06月27日

今年は2戦のみ

7月28日の日本クラシック、8月19日の大阪選手権。
これが今年出場する全て。

関西や日本マスターズはエントリーしません。
理由は、その時期以降に他に力を注ぎたいことがあるから(表向き)。
日本マスターズに出ない選択は残念なのだが、来年ボディビルダ−でさえあれば真っ先に出場目標にするだろう。

絞ったカラダで2戦だけとはもったいない気もする。特に調子が良いと感じてるから尚更。
結果が伴っていれば、それをベースに来年に向けてバルクアップと称した体重増を極力押さえる取り組みをしたいなと思ってはいる。

とりあえず、今はクラシックだけを考えて、ヘロヘロな毎日を過ごしている。


posted by まつちよ at 22:54| Comment(0) | ボディビル大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月24日

結果はともかく周到な準備だけは

日本クラシックまであと1月と4日。

今年はここまで良い準備が出来て、すこぶる順調である。
これまでの経験、昨年から今年にかけて新たに仕入れた情報をフル活用しているから。

パーフェクトではない。そこはそれでいい。仕上げに対して足を引っ張らなければ。
改善の余地がある方がラストスパートの切り札となるかもしれないし。

懸案のピースである客観的な状態判断も、信頼する某先生に見てもらえるようお願いしている。
ここで良いアドバイスがもらえれば、いよいよ自信が深まる。
そして、直前対策として某ジムでの指導を受けようと思っている。

そう、考えうる計画は立てた。あとは実行あるのみ。
とか言いつつ、ちょっと気になったので、久しぶりにこれを購入。

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第一特集は別にどうでもいい。第二特集が購入目的。
そうポージング。少しの事で大いに損得するビルダーにとって重要な要素。
指導してもらう前に、できることしとかないとね。


posted by まつちよ at 19:49| Comment(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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