2018年03月31日

ダブルスプリットして挽回を

昨日、一昨日と恒例の飲み会が重なり、仕方なく?トレーニングを2日連続で休むことになった。
私的には結構ストレスかも。

で、今日起きて思ったのは、「できなかった分、ダブルスプリットで挽回しよう!」ということ。
なぜそうなるんだろう。そこまでしてする必要ある?

※ ちなみにダブルスプリット(トレーニング)とは、一日で時間を朝、夕などに分けてトレーニングすること。通常は1日1回、1〜2時間だが、2回行うこと。違う個所をトレーニングする。

お酒で怠惰になった部分の引き締めと4月2日(月曜日)に予定されているであろう新人歓迎会に参加するためのスケジュール調整を企図しているのである。

1部位を中3日程度で回している今は調子が悪くないので、あまり変更したくない。
土曜日だし、明日は日曜日だし、というお気楽感もある。

家族サービス?特に求められていないようなので、思うままに行動している。
そういえば、以前(だいぶ以前)は自分のことばっかり優先していたら怒られた気がする。特にダブルスプリットなんかもっての外、だっただろう。
ま、いいんじゃね。必要ないないなら。自分は自分が必要としていることに注力するだけだ。

朝に背中
IMG_3032.JPG

昼から胸
IMG_3033.JPG

とくに疲れて調子悪いとかなかったな。割と丈夫なからだ。おっかさんありがと〜。

ただ、2回目から帰宅後、かなり睡魔に襲われたのは正直なカラダの反応なのかもしれない。
明日はどんな反応が現れるだろうか。楽しみでもある。


posted by まつちよ at 21:55| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月28日

昼飯

今日は昼間出先だったので、チェックしていたイートインのコンビニで昼食。
というのも、定食とか食べたくないから。

セブイレで鶏唐揚げ2枚、野菜生活、以上。
おっと、ホットラテ(無糖)も。

サラダチキンとかあまり喰う気がしない。糖質に制限かけているが衣程度は大目に見る。
量的に少ないと思うが、空腹感は解消される。
ただ、夕方からのトレーニングは最後ガス欠になっていた。

減量に課題は多いが、できることを出来る範囲でするだけだ。


posted by まつちよ at 21:49| Comment(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月24日

毎年の実証はどう映っているのだろうか。

ボディビルのためにトレーニングしている。それは真実。
これを他の生活や家族のために活用しているかといえば、否。

最近、子供を体調管理の為に近くの24時間型フィットネスジム「ジョイフィット」に入会させた。
もちろん私が、ではない。

歴も長い私としては、トレーニングの方法や効果などいくらでも説明できるし、自身に説得力が表れていると思っている。
そんな生きた素材を活用しない、なかなかな選択。恐れ入る。

トレーニングする気がゼロの人をやる気にさせるのは難しい。
そんな人に情報を語るのは無駄でしかない。
でも、少なくとも下見に行く、というゼロではない人には有益かつ魅力的な情報を伝えることはできる。

私の周囲で「ダイエット」の話をする人にとって、私はどう映るのだろうか。
私が減量している、または毎年減量し実証していることは分かっているはず。
にもかかわらず、甘い・軽い・不正確なダイエットを語っているからには、彼らにとって私のそれは「減量≠ダイエット」ということなのだろう。

啓蒙するとか、影響を与えるとか、自分以外に広めるとか思いはないが、虚しさを感じるのはなぜだろうか。


posted by まつちよ at 22:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月21日

腕太いですねとマッスルメモリー

今日は朝から雨しゃんしゃん。
しかし、そこは大阪中心近く?ほとんど傘畳んだ状態で30分ウォーキングできる環境がある。

で、お約束の休日朝マック(マクド)。もちろんカフェラテのみ。

IMG_3020.JPG

昼から晴れ間が見えたのでレクサーまで自転車にて。
今日は背中とアダクション・アブダクション。

途中、メンバーさんに「腕太いですね」と声を掛けられた。
ここでは初めてのお声かかりか。
たしかに最近、自分でもけっこういけてるやんと悦に入っている「井の中の蛙」状態でもある。
そんなひと時も必要だろう。

なんでもその方は若い時にトレーニングされていたのだが、約20年休んで3年前から再開したとのこと。
マッスルメモリーで3か月程度でベンチ60から100に回復したそう。

50後半くらいにお見受けしたので、30代前半から50代前半を休止か。
肉体的にもまだ若いともいえるので、メモリー発動といったところか。

今の自分が20年休んだらどうだろうか、想像してみる。
48歳から68歳。135lbsのダンベルプレスできるか?あかん気もする。

でも、おそらく大事なのはチャレンジしようと思う意欲ではないだろうか。
意欲があればかなり戻るはず。昔培った意欲こそ重要だと思う。
逆にこれが湧かないから戻らない(戻さない)だけではないだろうか。

昔、老人ホームでトレーニングマシンを見かけたことがあり、みなさんやりたがらないと聞いたことがある。
しんどさ、辛さの先に肉体の若返り、アンチエイジングがあると知っているからこその意欲。
自分はそのことを知っているという点で知らない人より100倍面白い人生をおくれる可能性がある。

脚トレーニングしない○ィジカーが歳をとったときにこれに当てはまるかは、どうだろう。
意欲には信念や理念も含まれているから、刹那な人にはあてはまらないかも、ね。


posted by まつちよ at 21:19| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月19日

ミスター大阪選手権者インタビュー

今月の月ボ。

1281679854_n.jpg

わたしの尊敬するボディビルダ−川辺さんのインタビュー記事が掲載されているではないか。

謙虚だが、諸所でしっかり自分を高めていったことが綴られている。
全体的に記事ボリュームは多くないが、人柄が見て取れるインタビュー。

川辺さんもトップオブオオサカとなったので、次なる目標設定はおのずと全日本になると思うが、私は期待している。

記事にある「きっかけ」。直接川辺さんからもお聞きしていたが、それは幸運だからではなく、そういう人間性だったから「きっかけ」が近づいてきたのだろう。
であるならば、大成するボディビルダ−は人格者であらねばならない、ということか。

であるならば、私は無理そうだ。



posted by まつちよ at 19:50| Comment(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月17日

良いドラマは2度見する?

1月からのドラマで観賞していたのが、「99.9-刑事専門弁護士U」、「アンナチュラル」、「BG〜身辺警護人〜」、そして「西郷どん」。
恋愛中心だったり愛憎劇のドラマは大嫌いなので、このへんに落ち着く。

今週、BGとアンナチュラルが最終回だった。

BGはキムタク好きの私としては、いつものキムタクだったし、ドラマの筋もテンポなかなか良くて、毎回2度見していた。

images.jpg

アンナチュラルは、こちらも展開が面白く、石原さとみさんも可愛かったので毎週楽しみにしていた。
でも、2度見まではしなかった。

ダウンロード.jpg

そして最終回。
心に残るのはアンナチュラルの方・・・。
2度見していないにもかかわらず・・・。

というのも、主題歌の「LEMON」という米津玄師さんの歌が物語に妙にマッチしていて、心に残る作用を付加していた。



2度見できる軽さと心に残る後味。
いずれにしても、タダで良い思いをさせていただいたことにかわりはない。


posted by まつちよ at 11:06| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月16日

今だけのパンプ感

減量も1月半経過。
ウエストサイズが減って、8〇cmズボンが8〇cmズボンへサイズダウン(笑)

腹筋も見え始め、カッコイイ身体になりつつある。
久しぶりに背中をパチリ。

FullSizeRender (1).jpg

画像がもう一つだけども、今の時期ではいいんじゃない?

目標も定めたし、飛行機も予約済み。大会後の観光も^^;
あとは筋量を残しながら減量し、良い仕上がりを実現・・・毎年言ってるこのセリフ。

飛躍の年にしたいね〜もう50近いんですけど、何か?


posted by まつちよ at 21:20| Comment(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月07日

フラッと京都〜祇園から建仁寺

某月某日、気の向くまま風に誘われるまま、まだ肌寒い京都へ。
今回は建仁寺、ついでに祇園界隈。

京阪祇園四条から、白川通りを散歩しつつ建仁寺へ。
祇園にくるのは実は初めて。
感想は・・・昔の京都の風情といった感覚しか沸かない。
ま、遊ぶわけでもないから、朝の新地を通っている感じか。

でメインの建仁寺へ。
この寺のメインは、かの有名な「風神雷神図」

IMG_2974.JPG

鑑賞できるのは高精度複製されたものらしいが、本物とどう違うのだろうか。
そもそも本物はどこにあるの?とどうでも良いことを考える始末。

中庭?石庭?おそらく有名な場所なんだろうな、心が洗われる気がする。
気がするだけだが。

IMG_2979.JPG

堂内を拝観しつつ、フリーな場所が結構あったので、お遊びを。

IMG_2984.JPG

正座がきつかった・・・てか膝を悪くしてから正座できたことが驚き。
仕事上でもできなかったのに。

最後にお約束の鴨川散歩。

IMG_2989.JPG

久しぶりに京都の空気を吸って、いい気分転換になった。
減量で、グルメ旅にできないけれども意義は十分あるので、暇を見つけてまた行かなければ。
次はどこ行こうかな〜


posted by まつちよ at 18:41| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月05日

今の自分を信じるのか、実績を信じるのか

昨日の大阪は、ぽかぽか陽気だった。
帰りの自転車ではフリースのなかはエアリズムという、ある種究極のインナー。
エアリズム=下着ってことで。

2頭筋トレでは、7レップ×3位置替え法ををよく使う。

IMG_2961.JPG

2頭筋の多レップへの高反応も期待してだが、やった感もパンプも十分得られる。
どんなやり方しても結構入るのは秘密。

・・・

はよ結論出したいのだが、堂々巡り。
踏ん切りだけなんだが・・・

経験上、やってることが変わらないんなら実績は同じ。
だったら、あれこれ考えることなくクラシックに行けばよし。

今感じている自分のポテンシャルを信じるなら、今までとは違うはず。
だったら、あれこれ考えることなくクラス別に行けばよし。

どちらも決勝に残ったこともないくせに、悩んでいるのが片腹痛し。
最善を尽くしてクラシックカテゴリーに収めるのが現実的なのは分かっているけども。


posted by まつちよ at 12:00| Comment(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月04日

こんな甘さは欲しがらない。

減量開始から1ヶ月。
順調?ここへきて何とか減り始めたが、なかなか思惑通りにはいかないな。

久しぶりにフードコートで時間つぶし。
欲しいかな?と思い月餅。なぜ月餅?よくわかりません(汗)

IMG_2960.JPG

一口食べて、?
2口目、?
俺、甘い物いらないのか?ぜんぜん美味しくない。

今回はケトジェニックを十分意識した方法で減量しているので、ある程度経てば甘さがなくても平気になると何かに書いていた。
今までもそれらしい減量ではあったが、ここまで必要ないと思うのはちょっと記憶にない。
逆になんだか意識としてはギザギザの固形物を食べているような感覚。
ケトンがしっかり使われているんだな。きっと。

ちゃんと良質な脂質を摂取して、順調にこのまま落とせればいう事ないんだが、山あり谷ありだろう。



posted by まつちよ at 22:35| Comment(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
blogram投票ボタン