2019年05月26日

予想外の良し悪し

本日は背中のトレーニングデ―。

久しぶりにTバーローイングから攻めようかと気持ちを高めてジムに到着したものの、ラック2台とも使用中。

ま、そんな日もあるわなと周りを見渡して、スミスの空きを発見。そして即座に「ワンハンドローイング」を思い出す。

山本義徳師がJINさんの動画でレクチャーしていた。

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実は期待せずに軽くシャフトだけで行うと、「えっ、結構入るやん!」という感じ。

早速プレート計40キロでローイング。バーと並行な位置でワンハンド。

他のローイングとどう違うのか、いつもと明らかに効き方が違う。う〜んなぜじゃ?

理由はともかく、またいい種目を加えることができた。YouTubeは宝(情報)の山だな。


・・・


トレ終了後、ガストの肉祭り?広告で300グラム、1000円ほどのハンバーグ(当然サイドメニューなし)を食らいに行く。

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出てきた料理とメニューとの比較・・・最初「マルシンハンバーグ?」と思ってしまった。あながち間違っていない?

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味的には普通のハンバーグ。つなぎに何グラムの糖質が含まれているかは知らないが、それは無視して脂込みで300食えるだけましか。

ケトジェニックのおかげです(笑)


減量も、あれこれ手法を駆使して、無理やり順調路線を維持している。

初戦、7月21日。大阪クラス別&マスターズ。あと2か月か。

実は、2か月前ってのがなかなか難しいところではあるのだけれども。



posted by まつちよ at 21:04| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月23日

トレーニングを休むきっかけがない。

トレーニングいつから休んでないだろうか。

GW中も、その前も休んでない。皆勤賞。よう休みたいなと思わないところに感心する。

強度強かったら当然疲労するし、休養が必要だと思うとことだが、気持ち的にか休む選択肢がない。

疲れている?よくわからん。


正直、誰かに「休んでもええんちゃうの」とか「今日ぐらいええやん」とか言ってほしい。

きっと心がグラッとなるだろうし、いい休養となるかもしれないと客観的に理由を探すだろう。


・・・誰も見ていないから、誰も言わないわな。

世間からはトレーニング馬鹿、筋肉馬鹿ぐらいに思われていて、そういう意味以上には興味も関心も持たれていない。

都合のいいときだけ声かけてもらえると思うのがどうかしているってか。


!!!そうか精神的に疲れているんだ。これはヤバい・・・トレーニングしながら直そっと(笑)
posted by まつちよ at 22:41| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月22日

ふらっと京都〜宇治神社からのお抹茶

某月某日。快晴。

京都行こうモードで、朝トレを終えてから宇治へ。

京都、といっても宇治はすこし趣が異なる。密集していない感じ?

宇治と言えば、宇治茶。そしてお抹茶である。どちらかというと抹茶モードというのが正しい。


しかし、そこは信心深い?わたくしなので、宇治神社、宇治上神社へ参詣。

宇治神社
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祭神:菟道稚郎子。応神天皇の皇嗣で聡明であった。

宇治上神社
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祭神:菟道稚郎子、応神天皇、仁徳天皇。

どちらの社も学業成就のご利益があるとのことで、愚息の大学合格をお願いしてきました。


宇治川のほとりで練物をいただいた後、宇治平等院へ。

修学旅行生がいましたが、さほどうるさくなくなく、淡々と見学。

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何年ぶりだろうか。


で、ここからが本当のメイン?お抹茶タイム〜〜〜〜

ということだが、特にノープランだったので、参道の良さげな茶屋さんへ突撃。

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喫茶でお抹茶とわらび餅のセットをいただくこととした。

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うん、満足じゃ。えっ、ケト?なにそれ?


お抹茶とお茶菓子は、今の自分にとってそそる組み合わせかな。

次の京都でもその線で攻めようっと。




posted by まつちよ at 22:32| Comment(0) | 京都 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月19日

昨年と同じでないと信じている

今日朝の体重計で、ほほ〜という数値が。

前日昼は肉食いたいモードだったので、「いきなりステーキ」でいつものワイルド300を。

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ビーフ300ごときでは体重に影響がないのをあらためて実感。


・・・


実は本日、朝4時30分起きで、注目のモンスター井上尚哉の試合を観戦。

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2ラウンド、本気モードになった途端KO。他の選手とレベルが違うから秒殺になる。

ま、これをその日の夜にオンエアーする〇ジテレビは、どうかしているのではないだろうか。


・・・


トレーニングも順調で、山本義徳師の動画(正確には山澤さんの動画)で紹介されていた「グラウンドロー」のケーブル版を考案。

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オリジナルのダンベルでは脚にぶつかるので、ケーブルで内転をスムーズにすることを主眼に置く。

身体安定には近くにあったベンチセーフティーを利用し、目的の後背の下部を狙う。

以前から背中の動作中に「ある姿勢」で行うと「入る」感覚があったのを経験で知っていたので、師の紹介で確証を得たのだ。


背中と肩は良くなっていると思うので、前年よりインプルーブしていると思いたい。



サプリメントも去年後半と同様の準備ができているので、大会1ヶ月以上前だが、そろそろ仕上げモードに入っていきたいと考えている。






posted by まつちよ at 21:43| Comment(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月12日

フィジーク選手の評価を聞かれて

今お世話になっているジムは、意識高い系の人たちの集まりであり、ボディビルダ−は私ぐらいで、フィジカーっぽいトレーニーが大半を占めている。

その中で懇意にしている若手君で来週に迫ったキングオブフィークに出場する方もいる。

その方から、「見てください。どうですか?」と評価を聞かれてしまった。

・・・聞かれるってことは私を評価してもらうに値する人間だと思われている?それは喜ぶべきことかな。

正直、その場のライティングなどで、分からない部分が多いし、そもそもビルダー視点では的確な評価は下せないとは思いつつ・・・

その大会がJBBFであり、審査員が中尾先生などビルダー目線に近い評価者であることから、それらを含めて直前まで絞りを追求した方がいいと伝えた。評価としては良いのではないかと少し曖昧な返事。

おそらく本人が思うよりレベルが高くなっているような気がしてならないので、現時点を最高の出来だと思うのは危険だと感じた。


ビルダーであればクラス別にあたるのだろうと考え、できることとして、絞りを追求してもアウトラインはさほど失わないだろうこと、ドライ感を得る方が得策であると判断したのである。そう、まさしくビルダー目線。

アウトライン重視?のフィジークであってもエグく肩のセパレーションが出ているほうが迫力あるのではないかな。

筋量はもう増やすことはできないから現状でハッキリ魅せるしかない、という考えは間違っていないはず。


まあ、彼も他の人から、特にチャンピオンの佐藤選手などもトレーナーなので、そこからアドバイスを受けているだろうし、勝利への強い思いもあるようなので心配していない。


ただ、本音を言えば、、、大人数参加のカテゴリーで優勝目指すのなら、1週間前なのでもっと絞れてるべきかなと少し思った。

・・・これって、きっと私に対する皆さんの評価なんだろうなと、思い当たる自分。

選手兼審査員ってこういうものなのだろうか。


posted by まつちよ at 21:05| Comment(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ケトジェニックダイエットと糖質制限

何度も書いている通り、今回の減量は「ケトジェニックダイエット」を基本にしている。

基本だから例外もあるので、実質的にケトジェニックかどうか判断が難しいところだ。

減量の性で、摂取カロリー量も低くしてしまっている。

減量が順調に進んだとしても、摂取カロリー減が要因だとも言えなくもない。


でも、やはり「ケトジェニックダイエット」の効果であると強く信じている。

もう少しタンパク質と脂質の摂取量を増やしてなお減量が進むのであれば実証となるだろうけども。。。


当然に糖質制限となるので、米の量などはほんの僅か。ただし揚げ物の衣などは考慮していない。

米、パン、麺系はもとよりカボチャ、イモなどの根菜類もパス。食卓ではお構いなしに混入していたりするのだが、必要なもの以外は排除。

まあ、糖質制限というものを理解していれば、私に無駄な感情を起こさせることもないはず。


糖質制限は摂取カロリーの制限と同じではない。いやだからこそ増やす必要があると認識している。ただし摂りすぎにならない程度であるが。

よって、こんな選択もあると思う。

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この程度のカロリーは気にしない。というかカロリーという考え方にも疑問を持っている。

数値化しても、体内で行われている消費は数値ではない。糖質の100グラムと脂質の100グラムとではエネルギー数値換算とは違う「リアルな消化と吸収」が行われている。だから脂質とタンパク質をカロリーで考えないようにしている。


何が正であるかは、所詮結果で示すしかない。


posted by まつちよ at 00:11| Comment(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月04日

ビルダーたちの宴in鶴橋

ゴールデンウィーク中、お忙しい中お集まりいただきました。

もっとも、私は忙しくありませんが。

川原さん、坂口さん、川辺さん、そして私。今回はGW中、世間は何かと忙しいと考えて、声かけを自粛しました。

企画の段階から川辺さんにハードルを上げられて、どんな店を探そうかといろいろ考えました。結構考えましたね。

で、韓国料理「マッチャン」を選択。

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まだ明るい17時から宴会開始〜。

ここはタッカンマリが有名なお店だそうで、当然予約しておきました。

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鶏1匹をあらかじめ作ってある出汁と薬味で炊いて・・・とのこと。薬膳に近いらしい。

ここでいろいろ〇&〇の情報をいただきました。「へぇ〜」

川辺さんがなぜか所有していた「令和」。あまり関係ありませんね(汗)

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いつもなら粘るんでしょうけども、今日は3軒くらい駆け抜ける気持ちで来ていたので、2時間程度で次の店にGo


「アイテマスヨ」と言葉に誘われて表がチヂミ&キムチ店、裏が食事OKのお店へ。

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川原さん、チャミスルいくんかーと思ったのもつかの間、私にもグラスが・・・頂戴しました。

少しだけしか料理は注文しなかったのだが、割と美味しかった。最初に来ても良さそう?


ここも1時間程度で次の店へ・・・川原さん脚はやい。既に行先は決定しているよう。

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前にも来たような感じが、と思ったらそのとおりだった。

ここでは焼酎水割り。皆さん結構飲みはりますね〜

ここもアテが上手い!ホルモン煮最高!鉄火巻きもやるんやん。実はコロッケも美味かった。???そんなに腹膨れてなかったのかな?

ここで結構、長居しました。楽しかった。

それぞれの抱負も聞けたし、いつものとおり川原さんに腕揉まれるし、川辺さんからは〇&〇に行くべきだと言われるし、、、坂口さん色黒いし(関係ない)。

某ジムの件は、仕事でほんとに近所に行くことが多いので、ビジターなら行けなくもない。そこはもう少し考えてみよう。


これで当分飲み会関係はお休み。次は祝勝会かな(笑)




posted by まつちよ at 22:53| Comment(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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