2020年11月29日

カラダの奥の痛み

バーベルスクワットの1セット後に背中の奥の方に痛みが発生。

表面の筋肉痛ではなく、深層筋か骨の近くの筋肉が炎症を起こしたようだ。

実は以前のセーフティーバースクワットでも同じ痛みがでた。

前回は右側、今回は左側。激痛ではないが、いちいち動きが制約されるのがうっとうしい。


脚に故障がでるのではなく、支えている体幹部を痛めるとは。

いずれの場合も、ラックアップか姿勢保持で強い負荷がかかったということだが、以前はそんなことはなかった。

できるだけハイバーで行いたいということも影響しているのだろうか。


メニューからスクワットを外しても筋発達できるとは思うが、ただでさえ少ないメニューでマンネリ化が気になる。


ハックのマシンがあれば、こうした痛みはでないのだろうか・・・。




posted by まつちよ at 23:42| Comment(4) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
たまたまブログ拝見しました!
体すごくてビックリです!
本当ゎダイレクトメッセージしたかったけど、コメントで( ´∀`)
痛み大丈夫ですかー?
Posted by かえで at 2020年12月02日 05:10
かえでさん、コメントありがとうございます。

たまたまブログ見つけていただいた幸運に感謝です。

痛みはゼロではありませんが落ち着きました。

今後もブログをみてやってください。
Posted by まつちよ at 2020年12月02日 22:39
良かったら通話してみたいですね!
Posted by かえで at 2020年12月03日 00:30
色々筋トレとかのお話を聞いてみたいです!
Posted by かえで at 2020年12月03日 04:49
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