バーベルスクワットの１セット後に背中の奥の方に痛みが発生。
表面の筋肉痛ではなく、深層筋か骨の近くの筋肉が炎症を起こしたようだ。
実は以前のセーフティーバースクワットでも同じ痛みがでた。
前回は右側、今回は左側。激痛ではないが、いちいち動きが制約されるのがうっとうしい。
脚に故障がでるのではなく、支えている体幹部を痛めるとは。
いずれの場合も、ラックアップか姿勢保持で強い負荷がかかったということだが、以前はそんなことはなかった。
できるだけハイバーで行いたいということも影響しているのだろうか。
メニューからスクワットを外しても筋発達できるとは思うが、ただでさえ少ないメニューでマンネリ化が気になる。
ハックのマシンがあれば、こうした痛みはでないのだろうか・・・。
2020年11月29日
体すごくてビックリです！
本当ゎダイレクトメッセージしたかったけど、コメントで( ´∀｀)
痛み大丈夫ですかー？
たまたまブログ見つけていただいた幸運に感謝です。
痛みはゼロではありませんが落ち着きました。
今後もブログをみてやってください。