両方とも１００％と欲張ることはなかなかできなくなってきた。
仕事を放りだすわけにはいかないので、トレーニングに十分な時間がとれないことも多くなってきた。
そういう時間が厳しいとき、でもトレーニングすべき時には、短時間で済ませてしまう方法もある。
で、その時間がない中、肩腕でトライセットを行ってみた。
？？？と思われるかもしれない。
正解はケーブルプレスダウンとアップライトロー、そしてクローズドグリップチンニングでした。
癪なことにこの方法の方がパンプ感を強く感じる。
パンプ感だけが筋発達のシグナルではないが、やはりパンプ感はいつもほしいところ。
時間のあるなしではなく、定期的に時短セットを試してみるのも悪くない。
