2014年08月10日

ラストスパート!

台風が最接近する朝9時、いささかも躊躇することもなくゴールドジム十三で脚トレ。
さすがに粘れなくなってきたが、変化をつけつつ責めつづける。
最後はタンニングで終了。

今のコンデションは、客観的な目を持たない節穴な私の眼力では正直わからない。
わからないが、この間の体重推移と体調で底にあることはわかる。
あと1週間で劇的に変わることはできないだろうが、最後の仕上げで手を抜くつもりもない。
そのための手はつを整えた。あとは計画をこなすのみ。

ただ、心配なのが「検量」。そもそも余裕もって臨めるカテゴリーではなく、現状ではぎりぎりでパスとなりそうなので、下手をすれば当日検量まで何も口に入れられないという事態も想定されること。
やはり私の嫌いな前日泊しなければならないか・・・。

いや、やはり初心貫徹。土曜日までに安全域まで落とし切り、近鉄電車でぼちぼち補給しながら行くとしよう。

他にもいろいろ確認すべき、やるべきことは山ほどあるが、この1週間「クラシックモード」出しまくりで仕事場のみなさんにも迷惑かけよう。なんちゃって。

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2014年07月13日

2014初戦まで約1ヶ月

長いようで短い1か月前。
現時点でほぼ完成していれば何の問題もないが、そんな芸当ができるのならいつもバリバリパキパキで出場している(はず)。
ここからあれこれ変化をつけて8月17日を迎えることになる。
まずは、トレーニングプランの変更。
さすがにここに至って週3とかでは追い込みが難しいし、運動量も足りないので、仕事とトレーニングのバランスを調整して先週から週5で5分割している。
これができるのが昨年と大きく違うところ。
○ソな環境から脱出できてようやくスタートできる。
あとはアレをナニして、ナニをアレして・・・。

心配なのが日焼け。
今季初タンニングで炎症状態になってしまった。たいして強いマシンではないのに。
元来日焼けに弱いタイプの肌なので、注意を払って黒くしていかなくてはならないことを痛い目に遭って再確認してしまう。
プレもアフターもしっかりケアしないと・・・トホホ。

でも、あれこれ心配は尽きないが、トレーニングのモチベーションは高くなっている。
ストイック感も悪くない。自分に酔うことも大切なのだ。

良い結果を残せたら本でも書こうか?  なんてね。

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2014年06月29日

ボディビルダーとしてのアプローチ

最近、この本を購入した。
IMG_0678.JPG

おそらく大半のボディビルを志すトレーニーは自分なりの哲学や方法論を持っているだろう。
そして、この本の内容が、大いに、ある程度、あまり、という感じで納得する(しない)分類が出来ると思う。

大いなる結果を収めた先人の意見は、納得するしないにかかわらず重要だと思う。
筋肥大、ダイエットのアプローチはそれこそ十人十色。
その主張するところをどれだけ自分に活かせるかだけである。

火曜日から7月。日本クラッシックにむけて改めて減量を再開しようと考えている。
数値のこと(身長、体重)を考えると、あまりいい気がしないのだが、何よりも仕上がり重視は数年来の私の課題であるので、今年は文句ない状態に仕上げたいと思っている。
その先に何があるかわからないが。

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2014年06月22日

グラディエーターのテーマ曲

ここ数年、オフだったり予選落ちだったりで決勝審査のフリーポーズをとる機会が全くなかった。
特に自信を持っているわけではないが、一応出場するからにはフリーは決めておかなければならない。
昔の忘れたし^^;

ということでこの題名。これでカッコよくポーズできればな、と。
ピンときた方もいるだろうが、超有名選手の使用しているフリーポーズ曲と同じものである。

音源はこれからサントラでも購入しようかと思うが、何度か聞いていて、無性にDVDが見たくなりGEOへ。
以前に何度も見たのだが、すばらしい映画だといつも思う。

曲に負けないカラダに仕上げないと、ミスターパーフェクトに申し訳ない?!

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2014年05月25日

選択肢があるから悩む

数値的には減量が順調にきている。
数値的・・・仕上がりの客観性を誰にも確認してもらってないので、この言葉を使っている。

現在の状態だと、頑張れば日本クラス別にエントリーすることも無理ではない。
もともと出ていた階級ならば既にOKであるが、もっと絞ることも不可能ではない。

岡山という地理的好条件もあるし、本命の大会が日程的に遠く、またいろんな意味で「きつい」大会となりそうなので、回避することも考慮しなければならないからだ。

階級を下げることが選手としての価値を下げるとは思っていない。現状で勝負できる、納得でき到達点がそこだったと考えれば。

悩む時間もほとんどないのだが、明日仕事しながら考えよう。
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2014年04月12日

軌道にのってきた〜Z

新しい事務所でスタートを切って約2週間。
まだ不安はあるものの、馴染んできてはいるので慣れるのも時間の問題だろう。

そこが順調なので、トレーニングは以前より集中できていると感じるし、減量作業も自由度が高くなったので、思うように計画できるようになった。
仕事と家庭の部分でも、昨年度苦しめられていた理不尽な事が無くなったので、それもボディビルダーとしては周辺環境が改善されたことになる。

軌道にのってきた。

欲を言えばきりがないが、85点くらいの評価はできるので、あとは自分自身だけ。
気持ちも身体も問題なし。
こう言い切れる自分が嬉しい。


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2014年02月22日

こんな道ともおさらばできるか?

平日のトレーニングはゴールドジム中之島を使うことが多い。
退社して梅田の方が若干近いかもしれないが、喧騒を抜けるのが億劫で、その点今の寒ささえ我慢できれば、暗い道をとぼとぼ約25分くらい歩いて中之島に到着できる。

あと指折り数えて、は言い過ぎかもしれないが、こうやって中之島に向かうことも僅かになるのかと勝手に思う。

写真(11).JPG
写真は西を向いて、左に日本銀行、左に堂島川を目的地へ向かっている図。
日本銀行の北隣を通り、堂島テレパーク、検察庁をパスして、ほたるまちに到着する。
下のピーコックで水を購入し、ジムへ。
帰りは国道2号線沿いを北新地まで出る。
よくよく考えれば、結構中之島へ通うにはいい事務所なんだ、場所だけは。

ま、でもどこに行こうが、中之島でも梅田でも、トレーニングするんだが。

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2014年02月16日

明日からオンモード

とりあえずBB出場にむけてオンモードに入る。

約2年ぶりなので、ステージまでたどり着けるかわからないが、「来年は無い」くらいの覚悟で準備していくつもりだ。

2、3月をうまく乗り切れれば、あとは経験?でうまく進んでいくはず。
4月からは環境が変わるかもしれないが、今より悪くなることもないだろうし。

スタートから前回フルスロットルではなく、しっかり計画通りに進めていくこと。
家庭的に迷惑かけることも少ないだろう。やってもやらなくても家計に影響少ないだろうし。
すでに影響出している逆証明なんだが。

こんな孤独な作業を、やろうという気になるのが不思議だ。
でも自分にはあっているのだろう、ボディビルがではなく、孤独な作業が。
そして一瞬だけ頂上に立っていれればいい。
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2014年01月13日

登録という儀式

今年の出場に向け、ジム登録を行った。
お世話になるのは、ここ数年お世話になっている「マグナムフィットネスクラブ」。
連盟のジム(といっても2か所しかしらないが)は知らない同士でも挨拶する。
最近ネガティブな感覚しかなかったので、久しぶりに「ちゃんとした」入りができた。

まだ出場計画を立てていないが、例年回避していた大会も視野に、きっちりピークをもっていけるようにしたいと思っている。
昨年重石のようにのしかかっていた懸念が解消できるかわからないが、遅くとも3月には減量を開始しないといけないので、そこは決意をもって進んでいきたいと思う。

成績の目標設定は設けず、ただ「ベストな状態」というものを作り上げたいが、自分で満足するのではなく他人の目で都度評価してもらうことが大事なので、今の環境はそこが弱いのだが、客観的に診てもらうように積極的にならねばならないだろう。

といっても写真を公開する勇気もないが^^;
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2013年12月22日

まだ早い振り返り

いい歳こいて、自分の中にトレーニング(ボディビル)を中心に据えているのかおかしいだろうか。
一応トレーニングへ行く準備をして出社するが、疲労困憊で行く気にならなかった日が今年大変多かった。
それでも、用意はしていただけましなのかもしれないが。

4月ごろからトレ日を取りにくくなって、最初のうちは大きなストレスになっていた。
夏場ごろからあきらめの境地に達して、状況を受け入れるようになった。

それでも週3回はなんとか確保しているが、その分家族サービスに影響を与えている。
まあ犠牲にしているというほどでもないが。

時間が思うように取れていない割にトレーニング的には好調なのが不思議ではある。
コンデションも割とみられる状態だし、ここから冬を越す間にFATを蓄積しなければ減量も楽になる。

今年が底辺なら、来年は上がるだけだ。

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2013年10月27日

変化って起きる人には起きる?

ゴールドジムにでトレーニングしている人なら、ジャガー佐藤さんのDVDを見たことがあるだろう。
鈴木選手や田代選手に負けないほどの迫力があり、さすがは全日本7位の実力と思う。

で、トレーニングマシンに解説がついているが、大抵佐藤選手の写真解説なのだ。
それが、今と全く違う。いわゆる別人に近い。

たしかにここ数年で日本クラス別を上り詰めた、急上昇選手なので、当初から伸びしろがあったのだろうが、それにしても違いすぎる。
素質+努力には違いないが、両方見ると自分の資質のなさ(努力のしなさ?)を感じずにはいられない。
いい意味で変化がおきる選手が登りつめることができる世界か。

今度、大阪でも鈴木選手がセミナーするそうだが、素質を持った選手の解説よりも長く低空飛行だったが急成長した選手の話のほうが説得力あると思うが、そんな人いない?か。

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2013年09月30日

何も解決していないが、とりあえず。

自分を取り巻く環境は、今年のオフを決めた状況と当分の間変わらない。
だからと言って、来年も同じようにするということにはならない。

よほど悪くならない限り、最大限努力して「あの場」に立つつもりである。
出るのであれば、それなりのカラダでなければならないし、必要経費もばかにならないだろう。
だから、最後の気持ちで取り組むと思う。
と言いつつ、よくそんな決意ができるなという思いも自分にはある。

自分を摩耗させない、頑張らない、先の事は考えない。
自分なりの倍返しをしつつ、目指すものは達成する。
だいぶ考え方に血が通ってきたか。

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2013年07月21日

審査表を見て

2013年の日本クラス別の結果がアップされている。
60キロ級の岩尾さん、3位。
目標には届かなかった、残念だと思う。でも胸を張って次の目標に向かってほしい。
僕ごときが偉そうに言えることでもないが。

正直、審査結果見ても何とも思わないと思っていた。
今の自分には遠いものだと。

でも、なぜか無性に挑戦したくなった。
来年1度だけでいい、本当に全力であの場に立てるよう努力したい。
この忌々しい状況から抜け出せれさえすれば、明日からでもその日に向かって始められるはず。

つべこべ言わずにと言われそうだが・・・。
なにか言っても仕方ないので、今年なのか来年なのかわからないが、状況が変わればというくらいに今は思っておこう。
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2013年06月25日

来年のための第一歩

今朝、前日の酒のおかげでリバースしまくり、最悪な状況で出社。
なんとか勤務時間を終え、体調も回復したのでGG中之島でのトレーニングへ。
明日もトレできそうなので、今日は胸メインできっちりやった。

大阪クラス別も観戦して、本来ならさぁこれからというところだが、結局仕事環境が改善せず、やむなく今年は大会には出ないと決めた。
万難を排してがんばっているビルダー仲間が数多くいる中で、なんとヘタレな結論。
自分自身への期待値が高ければ、困難を乗り越えて仕上げるのだろうが、いろんなバランスが傾きっぱなしで、どうしても頑張って出たいという結論に至らなかった。
自分の見通しが甘かったという他ない。誰かを恨んでも仕方がない。
今の状況は自分で招いたと言えなくもないからだ。

ボディビルは孤独な競技だし、それを是としていたが、今回は特に孤独感を感じている。
厳しいけれど日々を楽しく前向きにボディビルライフを送っていれば、そもそもこういう結論に至らなかったのかもしれない。

ただ全てが冷え切ってしまったかと言えばそうではなく、可能であればしっかり仕上げてステージに立ちたいというボディビルダーとしての思いは持っている。
来年復活するためにできることをしていこうと思う。
2月からぼちぼち減量し、そこそこ落ちているので、今後はこれを一定水準で維持して来年の減量幅を減らせるよう努力することが来年のための第一歩である。
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2013年05月25日

選択の余地

最近の暑さで、ようやく夏を意識するようになった。
体重も平日の節制のおかげで、先週より1キロ減っているし、夏を迎えるという意味では順調だと思う。
ここからコンテストコンディションに持っていこうとすると、精神的にも削られてしまうので、昨年までの環境なら問題なかったのだが、ちょっと覚悟できないでいる。

言い訳といえば言い訳。選手はみんな楽な環境にいるのではないと承知している。
ただ、私にとって覚悟を決めて突き進む先には、ちょっと容認できない状況が待っている可能性がある。

何を優先するか。社会人ならその答えはおよそ決まっているだろう。
この現状に陥った時から選択の余地は無かったのかもしれない。
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2013年04月03日

ほとんど諦めている

やはり、大会出場は難しいと思っている。
今後も業務の重さを感じることになるだろうし、許容してもらえる環境にない。
あえて逆境をはねかえすみたいなバイタリティは残念だが無い。
現状の方法で絞れるならば、トレーニングはできるかぎり時間を作って頑張るが、望み薄。
この諦め感は、ボディビルをそれほど好きではないからなのか・・・と言われそう。

仕方ないよな。
しがないサラリーマンで、どんな仕打ちを受けても、しがみつくしかないから。
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2013年03月02日

おやつ

土曜日は脚の日となっている。
ということで、昼からゴールドでトレーニング。
おそらく外側部を狙った種目のせいだと思うが、膝の内側に不意に激痛が走ることがあり、ついでに膝にも少し痛みがでているので、いつも以上に脚の付け根を意識して膝の負担を軽くするよう心がけた。
幸いレッグプレスもかち合うことなく使えたし、スムーズに終了。

最近週末のおやつにこれを買って食べている。
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0カロリーでなくてもいいのだが、ある成分をカットしようとすると、甘いもの系はこういうチョイスになってしまう。
こんなもの食べるぐらいなら、カロリーたっぷりの美味しいもの食べてその分トレでもがんばれば、という意見もあるが、僕はこれで。

今のところ数値も実質も順調に落ちているので、このペースを維持できればと思う。
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2013年02月16日

何か変えましたか?

今日は土曜日、脚トレの日。
いつものメンツをかち合うも、いつものメニューができて終了。

ロビーでプロテイン飲んでいるとトレーナーの仲本さんに「調子どうですか?」と聞かれた。
「いいですよ」と答えてから、あらためてそうだなと思う。
その要因は「関節が痛くない」こと。
特に膝が痛くないので、注意しながら重量を更新できそうだと感じている。
「何か変えましたか?」と聞かれて、特に思い当たることがないのだが、急な運動(ストップ&ゴー)は全くせず、膝の負担を常に意識していたぐらい。

以前、使い減りと医者に言われたので、昔のように戻ることはないだろうが、現状のMAXに挑戦しようという気になるのは、精神的にもいい状態ではないだろうか。

減量も3週間経過し、そろそろ一段ギアを入れないとな〜と思っている。
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2013年02月09日

寒すぎ〜

今日はさすがに寒すぎて自転車で行く気になれず、電車でGG梅田まで行った。
茶屋町の人ごみをすり抜けて到着し、早速脚トレを開始、と思いきや先客が。
レッグプレス2台でそこらじゅうの20キロプレートをつけまくっており、同時にハックも使用しているのかプレートをつけたままで放置している輩がいた。

・・・。まあこういう状況はままあるので、空いていたレッグプレスマシンを選択。
ここのマシンは、すごく負荷をかけられるので、メインに持ってきても問題ない。
一般のフィットネスジムのマシンは100キロ程度の重りだが、ここのは200キロを超えている。
ということで、その後もしっかり?とメニューをこなし終了。

減量中(といってもまだ2週間くらい)だが、トレーニングへの悪影響は全くない。
影響無いくらいだから、減りもそれなり^^;
当面は今の手法で減量継続だ。
posted by まつちよ at 17:18| Comment(0) | TrackBack(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月03日

減量開始

とりあえず減量を開始した。
以前と同じ筋量ならば、10キロ以上を落とすことになる。
と言いつつもっとビック減量になりそうだが。

減量期になると、家族の応援って大事になる。
甘えるわけではなく、家庭に迷惑をかけることなく、少し気を使ってもらえるだけで私は十分だ。

・・・。
せめて障害となる要因がゼロなところからスタートしたいものだ。
posted by まつちよ at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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