2019年01月27日

減量開始はやはり・・・

昨年は2月初日から。
8月11日までの6か月。
例年日本マスターズの9月までだったが、いろいろあって夏場で終わり。

今年はまず7月に出てみたいコンテストがあるので、やはり2月から入った方が良さそう。
大目標は8月の日本クラシックなので、6月頃から本気をだそうかな(笑)

実は昨年の今頃と比べてインプルーブしていない。自分ではよくわかっている。
であれば結果は昨年より下?とは思わない。
減量での筋量低下について、昨年の改善点を適用すれば最小限にとどめられると思うから。

にもかかわらず、○○のカテゴリーで勝負するという不思議さ。
そこはやはり今まで以上に「結果」を求めるつもりであるから、自分に厳しいものを求める。



組織人として求められるものが増えてきて、ボディビルと減量に支障をきたすことが生じるかもしれない。
今年50にもなるオッサンが競技者の現役であることは、社会一般には奇異な目でしかみられないだろう。
いつの頃からなんだろうか、こんなに悪あがきをするような性格になったのは。

ただ、や〜めた、と投げ出すことが全く想像できない自分というものは嫌いではない。
posted by まつちよ at 18:32| Comment(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月20日

当然、イイと思うものは取り入れる。

昨今はトレーニング動画がたくさんアップされており、情報の入手しやすさは昔と比べものにならない。

ただハードにする、ハイボリュームにするとかが多いが、そんなものはあまり参考にしない。

やはり運動生理学的に、合理的に負荷をかけること。経験則的にも合致する理論であること。これは必須である。


理論的に納得できる解説をしている動画となると、僅かではないだろうか。

その中でも山本義徳師のトレーニング動画はたいへん参考になる。

最近、某所でセミナー後に撮影された動画は、胸と肩。



いちいち納得で、すぐにでも実践してみたいと思う・・・もう実践済み(笑)


肩リアのそれは、高レップで限界までやって、さらに振り子のように。キツイ。

単純にリアレイズしているだけでは到達しないバーンがバーンと。

きっと有料トレーニングセミナーで教えている内容だろうから、それをタダで教われるというのは嬉しいが、先生がちょっと心配。


肩がデカくなって、ラインナップで注目を浴びる。いいね。

でも、その分減量厳しくなるな。大きくなればだけど。


posted by まつちよ at 22:53| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月12日

年上だけど16歳位?で本当は53歳?

最近80年代の歌謡曲、といってもの女性ポップス系のヒット曲を良く聞くことがある。

その中でも、特に「春なのに」「ハロー・グッバイ」が好きだ。



そう、柏原芳恵さん。

歌もいいんだが、なんといっても可愛い〜〜。メッチャタイプ〜〜〜。

こんな子をうちのヤツが家に連れてきたら、クラクラして倒れるやろうな。

・・・でも、芳恵さんって、私より年上。ある意味美魔女。

その同人物の過去にキュンキュンして、だんだん感覚が分からなくなる。

今なのか過去なのか。過去好きだったではなく今好きなんですが。

posted by まつちよ at 15:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月06日

回復優先。3日のオフ。

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正月風邪ひき。結局今日もトレーニングできなかった、いや、しなかった。

咳きはできるし、鼻水だらだら。集中力もあったもんじゃない。
当然完全回復でないので、ここでムリしてぶり返してもなと。
心が折れたんじゃなくて、賢明な判断をした、で間違ってない?

3日休むってなかなか無い。
今年で10×5の歳となるオッサンだから、ケアも大事と皆さんが教えてくれる(てか自分でわかっとかんかい><)。

明日から世の中は正常運行。私もそう。
トレーニング再開もいいタイミングだと思う。
posted by まつちよ at 21:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月05日

風邪を引くぐらい追い込んだってことか

たぶん元旦くらいから変調を来していたのだろう。
2日の脚トレをしっかり追い込んだので、免疫力低下。そして風邪をもらう。
それでも3日にトレーニングして更に風邪悪化。

4日は初出だったが、もうへろへろで執務。うつしてもマズイので、早々に退社。
5日、回復傾向だが、トレーニングは休む。

ほんまもんのボディビルダーであれば、多少のしんどさなどで休むこともないだろう。したがって、私はぱっちもんのボディビルダーであることが判明した。


風邪をひいたというのが近年記憶になかったので、ビタミンCやトレーニングのおかげかと思っていた。
しかし、疲労困憊になるトレーニングはトレーニングとして有効だが、同時に免疫力も低下させることをあらためて体感した。
(たぶん数年以上前にもそういうこうとはあった)

ようは、いいトレーニングはできた。しかしその代償も受けとった。ということ。
そのセットは正直いらんなと強く思う。
ではどうすればいいんだろうか・・・これ以上Cとるのもお腹下すだけだし、筋肥大と疾病が抱き合わせとか。

・・・

それでも風邪のピークを越えて、カレーそばが食べたくなり、京橋駅前のそば屋でカレーそばを弱った胃袋へ。

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実は昨日もカレーうどん食べに来て連チャン。
ボンカレーっぽい味がする。だから食が進むのかも。
身体がスパイスを求めている?

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明日も完調ではないだろうが、行こうかな。もちろんトレーニングへ。




posted by まつちよ at 20:24| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月01日

2019年、謹賀新年

2019年、あけましておめでとうございます。

これをいつもフォローしていただいている(そのな人いる?)皆様にとって倖多き年となりますよう、勝手に祈っておきます(笑)

さて、今年は8月の日本クラシック、9月の日本クラス別に向けて調整していくことになるが、まだ発表されていない大阪選手権も当然目標にしてくことになる。
それ以外にも、7月頃にコンテストがあれば積極的に狙っていきたいと思う。

昨年の後半に掴んだ減量アプローチで臨めば、安定した調整結果を得られるし、もっと上手く出来るはず。

現状で足踏みしているつもりはないし、「結果」が次の「結果」を生むという流れを作っていきたい。

大会は7月からだろうが、スタートはいつもどおりだろうから、飲みのお誘いは早めにお願いします。(自分勝手だ^^;)


仕事、しごと・・・といえば・・・。

ぼちぼちやります。喰う為です。トレーニングするためです。


では昨年のベストポーズを。

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矛盾?しているが今年はこれ以上の張りとキレのあるカラダになったるど〜

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2018年12月31日

メルカリしながら週3のトレーニング?

A:腕・肩
B:脚
C:背・胸
D:休み

またAから・・・という感じのローテーションになりつつある。

Aを、A1リア・サイド・2頭、A2フロント・3頭、前腕に分割する場合もある。
やはりしんどい。脚はボリューミーにすることを前提としてるので、疲労感がはっきりある。
おかげで良く眠れるけども。

・・・

で、いま一番活動しているのは、メルカリだろう。
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買うのではなく、売る方がほとんど。
断舎離の一環で、本や何年も放置していたトレーディングカードを売却し始めた。

結構売れるもんだ。
特にトレーディングカードはプレミアがつくのか、バイト時給くらい売りあげることもできる。
売れないものもあるのだが、半分ごみみたいなものだから、仕入れ0円と考えてもいいくらい。

一取引でウン万円とかにはかなわないが、ぼちぼちディールを楽しんでいる今日この頃。
おかげで、空き時間はメルカリばっかり見ている。

ま、何もなくぼーっと生きているより少し楽しめているのかも、ね。


posted by まつちよ at 00:08| Comment(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月23日

ミスター大阪の人徳

昨日、昨年度ミスター大阪優勝者の川辺さんの主催する忘年会に参加した。

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店の選定を任されたので、皆さんにとって異国情緒を感じてもらえる鶴橋・カナアンに決定。

9名の参加者があり、楽しひとときを過ごせた。

店のポリシーで、酒は持ち込み。ということで、各自に持ち寄り可と連絡したら、みんな結構な量持ち寄られる。

・・・最低限のお酒は用意しておこうと思ってビールを購入したのだが、その行為は持ち寄りになってしまった(涙)

食事代で一人3,000円だったが、「これで3,000円はすごいな」という声が大半だったのはチョイスした者としてはうれしい声。

パンチャン、ふんわりチヂミ、チョレギサラダ、チャプチェ、トマトキムチ、のり巻き、プルコギ、サンゲタン。

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持ち寄りの、ビール、ハイボール、マッコリ、ワインがみるみる消費されていく〜。


田中良一さんとの脚トレ話は大変参考になったので、覚悟を決めて取り組まねばと思う。

元ミスター大阪の森内さんは、来季復帰するとの意欲をお聞きした。来シーズン是非活躍していただきたい。

参加いただいた皆さんの来年のご活躍を祈念いたします。


PS:マッコリはやばいので遠慮していたのだが、川原さんのワインにしっかり応えて、本日昼までくたばっていました(笑)




posted by まつちよ at 17:39| Comment(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月16日

くせになるとマズイが、人生を楽しめるかも知れない

週休2日の勤務形態ではあるが、ちょいちょい休日出勤がある。
別に嫌がるわけでもなく、仕事と思えばそうということもない。別にやることもないし。

本日も外勤が終わり、ちょうど昼飯時となる。というかなることは計算済み。
で、やはり仕事終わりは一人焼肉ちゃうの〜と勝手な思い込みでミノから出る脂の味が口に広がる始末。
で向かったのが「情熱ホルモン」。

お一人仕様ではない店だが、たまたま空いていたのか、待たずにテーブルへ案内。
壷ホルモン、カクテキ、黒ホル×2、ホルモン煮込み、ハイボール1杯。これが昼ごはん、いや飯はない。

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やっぱり自由に焼いて自由に食うってイイわ。堪能堪能。
飯もん喰わないから膨満感なくてちょうどいい。

ちょっとハマりそう。
でもこの程度、50にもなろうという男があれこれ言うのもどうかなという気持ちはある。
それだけしてないことが多すぎる。

いろいろ人生楽しまないとね。


posted by まつちよ at 21:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月09日

ジムにもトレーニング以外があったほうがいい

今のジムに通い始めて1年と4か月くらい。
24時間ジムで、設備はGGと同じくらい、混み具合は3分の1くらいで概ね快適である。

GGではぜんぜん思わなったのであるが、ここの女性スタッフはキュートな感じで好感が持てる。
なかでも写真のスタッフさんは、わたしのお気に入り(笑)

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仕事場でも女性の笑顔を見ることはほとんどなく(いや、最近は部下の女性職員に癒されているのだが)、潤い感がなかったので、スタッフさんの笑顔を見たいがためにジムに通っている(な訳ないんだけど)。

おそらく彼女は私の半分程度の年齢だろう。
それはいいんだ。キレイなもの、かわいいものを見るのに年齢は関係ない。きっと。
posted by まつちよ at 22:33| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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