2018年02月05日

ええ歳やから、どうなんですか?

ダンベルプレス125lbs。

キロでいうと56キロちょっと。

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以前も出来ていた気が・・・結構気合い入れた。

重量を追うのも方法ではあるが、ケガしない程度でレップ数を上げていくことも大事。

歳だからね。健康第一。

てなこと言いながら、毎日歯を食いしばって、嗚咽を吐きながら、鍛練している自分。

そんなのビルダーだったらあたりまえ。

うるさい!!!人の事はどうでもいいんじゃ。

とりあえず7月にモコモコバキバキになってればいいんだ。

それが一番で最大の問題なんだけどもね。



posted by まつちよ at 22:47| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月03日

これも立派な有酸素

某月某日、自宅から、○ディメーカーの直売店まで約30分。
寒風吹きすさぶ、とまでは言い過ぎだが、しっかり寒い中を自転車で。

このメーカーなら合うサイズあると思って、試着したものの腕も脚もパンパン。
よっぽど特殊な体つきしてるんだなと、もう何十度目かのため息。
トレーニーに特化とまで言わなくても、そういう人種が着る服売ってるんじゃないの?○ニクロじゃないんだから、と言っても始まらない。

ほかに購入したいものもなく、帰宅・・・いや、せっかくだからマグナムまで選手登録に行こう!
今福鶴見あたりから吹田まで、割と距離あるやんか、と思いつつも有酸素と思って行けば損もないでしょ。
ポジティブなんだかバカなんだか、昨年からそんな選択をよくするようになっている。

でも途中淀川越えて急にエネルギー切れを感じ始める。
近くのスーパーでこれを購入
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選択の意図が良く分かるわ。普通のお茶?効果謳ってる割には飲みやすい。
しかし飲んで漕ぎ再開すると、力が抜ける感じ。
そうこの感じは昨年もあった。体脂肪云々て書いているお茶系飲むとなり易い。
まあいい、体感しているんだと目的地へ急ぐ。

1時間。ようやく到着。
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ジムの古田会長は快く迎えてくれました。
ジムでは辻田さん(日本クラス別優勝者、日本選手権ファイナリスト)が渾身のトレーニング中。
いいもん見ることができました。

会長との話で、海外への代表派遣資格獲ることを目的として某大会へ出場した選手のことを聞いて、某地方大会のあるカテゴリーに行きかけの駄賃、○○目的で出場した(と自分は思っている)選手のことを思い出した。
べつにディズっているわけでなく、その身体をもってすれば、いろんな選択肢とその最良の結果を得られるわけで、羨ましいかぎりだと思っている。

自分にとってそんなどうでもいいことは、帰りの約50分のお寒い&再び襲うエネルギー切れの自転車走行で忘れ去ったことは言うまでもない。


posted by まつちよ at 22:43| Comment(0) | 減量 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月01日

前途は多難か

本日から減量開始。

朝の検量、昨年比体重変わらず、体重胴回り●5センチ。
昨年比3センチ象、いや増。

要するにデブスタート。
はぁ、いろいろ意思の疎通欠くことも多く、前途、、、?
posted by まつちよ at 08:56| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月28日

いいけど、止めてほしい。

今日も元気に脚トレーニング。

うちのジムは女性率高く、さらに意識高い系が多い。
今日もぴっちりのウェアで、しっかりトレーニングしていた。
それはいい事なんだが、目のやり場に困ることも少なくない。
だって、ピッチリなんだよ。特に下半身は・・・。フォームもいいから余計・・・。
まじまじ見ないように努力しているが、不意に視ちゃうんだよ。

で、Tバーローイングしていた女子が・・・谷間見えるんだよwww
こんな感じで(イメージ画像です)
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なんて言っていいのか、目の保養?集中力散漫?
手につかなくなるなんてウブなこと言いませんけど、これはわざと見せている?



posted by まつちよ at 18:45| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月22日

久しぶりのベンチ落ち

人生で2回目。
ダンベルプレスをスタート位置にもってくる時に悲劇が。

ベンチに横になるときに左右バランスが崩れダンベルが落ちていく。引きずられてカラダも落下。
そうなるとダンベルを離すこともできず、ご一緒に。

しかし、高重量する場合ミットを付けるので、うまい具合に衝撃を吸収してくれた。
もう片方のダンベルはカラダから離してからリリース。
無事、なにより。
ただ、店員さんに見られてて、恥ずかしかったな〜

その後、その重量で9レップしたので、まあ油断したのだと思う。

今レギュラー化している中で、ダンベルプレスが一番危険度高し。
こんなことで怪我したら笑いもんですな。

ひょっとすると某日、拝観した菩薩さまのお助けがあったのか!
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2018年01月20日

有意義なセミナー

実にいい講義であった。

今日、ストロングデポで開催されたJBBF審査員でパーソナルトレーナーの千束先生の講義に参加した。
会場を間違えて1時間ほど遅刻したのだが、それでも十分内容は伝わった。

やはり、生きた情報や体験談は金出してでも聞くべき。
ガチガチの科学的アプローチでなくても経験則にある種の真実が含まれていることは多い。
成果を上げた選手が大勢いるということも説得力として大きい。

私も約17年くらいボディビルトレーニングしているので、それなりに知識は有しているつもり。
しかし、それらが正しいか否かについて確信をもっているかと言えばそうでもない。
だからこそ、知識と講義内容が全部とは言わずともおおよそ合致した場合は、非常に自信になる。

主題の「勝つための調整法」という言葉に間違いのない濃い内容であった。
会場には私より相当上位の選手も来られていたが、そんな選手でも向上心を持って講義を受ける姿勢から、この講義の有益性が分かるというものだ。

内容については、、、言いませんが、勝つためにはそこまでしないといけないということ。
最新の情報ということでなく、自分としての確信を得る、迷わずに取り組んでいけること、これは大きい。

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とりあえず絞り切らないと、ね。

posted by まつちよ at 23:24| Comment(0) | ボディビルダー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月15日

北海道はでっかいどうって言ってる場合かっ

ようやく、日程でましたね。

7月29日。日本クラス別選手権。北海道。遠いねぇ。
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7月28日。日本クラシック選手権。北海道。いつ以来だろ。
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どこでも、場所は関係ない。やることは同じ。
大阪も北海道も沖縄も日本。どこで開催しても同条件。

予選落ち覚悟で、行ってみるか。
ま、観光付きと考えればありか・・・

そんなことあるか!!!
行くからにはてっぺん目指すんじゃ〜〜〜
オイオイ、昨年クラシック10位(予選落ち)の選手が何言ってるんだか。

で、ところで何に出場するの?




posted by まつちよ at 23:18| Comment(0) | ボディビル大会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月13日

休養というかサボりというか

今日は休みだが、仕事関係で防災訓練があったので参加した。

終わってからジムに行こうかと用意はしていたが、気が乗らなかったことと、休養を入れても悪くないなという気持ちで、別の用事を済ました。

最近、山本義徳氏の発表論文?をキンドルで読んでいて、あらためて自分のやっていることを裏付けられている。
試してみたいセット法なども書かれており、非常に参考になる。
いまさら向上とか難しいだろうが、慣れたメニューではないものを取り入れることで、認知症防止になりそうだ。

この本と関連してだが、追い込みすぎは免疫機能を低下させるとあることと、自分があまり?ほとんど?風邪などにならないのは、トレーニングのいいとこ取りしている可能性があると思っている。

稼働しなくなるまでレップするのは当然だから、それを頻繁に多セットで行うのは疲労を蓄積させるだけ、1セットでも十分というくだりは、強く同意できる。
最近は1時間以内にジムを出ているのだが、精神的に物足りないかも知れないが、肉体的には十分負荷がかけることができている。

業績集と銘打った、一連の著書を片っ端から読み倒そうと思っている。

ウェイトトレーニングのテクニック: 山本義徳 業績集9 山本義徳業績集 -
ウェイトトレーニングのテクニック: 山本義徳 業績集9 山本義徳業績集 -




posted by まつちよ at 22:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月07日

初詣とダンベルプレス

今年も例年どおり、正月三が日を外して初詣に行ってきた。
大阪天満宮はそれでも客はいるのだが、びっしり満員より菅原道真公も願いを聞き入れてくれるだろう。

で、初めて、たぶん人生で初めてだと思う「神社おみくじ」を引いた。
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吉。悪くないんでないかい。

・・・

昼からジムに行く。
昨日は背中なのにパワーグリップを忘れ、今日は今日で胸で愛用グローブ片方忘れ、情けなくなる。
それでもジムについてまず思ったのは「ダンベルしよっと」ということ。
気持ちが入ったのか、ダンベルプレスはいい刺激になった。

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たぶん成長はしていないだろうけど、こうした前向きな振り返りができていることに意味はあるはず。
これを維持して、筋量喪失を最小限にできれば、これまでを上回る仕上がりが望める。

・・・

JBBF主催大会の日程が公開されていないので、確定ではないが、今年も2月から減量開始しようかなと。
正直、飽和しきっているし、これ以上ブーになるのも精神衛生上よろしくない気がするので。


posted by まつちよ at 17:31| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月03日

年末年始の皆勤賞

年末の仕事休みから今日まで、連続6日のジム皆勤賞。
普通のウィークデーなら別に珍しくもないが、年末年始だからね。

今は休日にトレやらない方がストレスになるので、ちょうどいい。
効果が出ていれば、なお良しだけども。

明日からは仕事初め。
一応道具は持っていくが、大人の付き合いがあるかもしれないし、状況次第ってところかな。

正直、休みを持て余し気味だった。
世間のみなさんもそうなんですよね。きっと。



posted by まつちよ at 23:31| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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